「サプリメント」の記事一覧

薄毛対策には日々の食事のバランスを整え、偏りなくしっかりと栄養を摂取することが大切です。

しかしなかなか普段の食事では栄養素を補いきれないという方も多いでしょう。

そんな方には育毛サプリがおすすめです。

育毛サプリにも多くの種類があり、悩みどころでしょう。

そこで当サイトでは育毛サプリの情報をまとめました。

購入の際にご参考ください。

育毛サプリの効果について

それぞれの商品によって効果は様々ですが、育毛サプリの代表的な主な効果としては以下の通りです。

  • 毛髪に必要な栄養素を補う
  • ホルモンバランスを整える
  • 毛髪に潤いを与える
  • 美容効果

それぞれについて解説していきます。

毛髪に必要な栄養素を補う

育毛サプリの最も重要な効果は、毛髪に必要な栄養素を補うことです。

日々の食事で自然に栄養素を補うのが理想的ではありますが、なかなか全てを食事から補うのは難しいでしょう。

不足した毛髪に必要な栄養素を補うには育毛サプリがおすすめです。

毛髪に必要とされる基本的な栄養素には以下のようなものがあります。

  1. タンパク質
  2. ビタミン
  3. ミネラル

それぞれがどのように毛髪に必要なのかを見ていきましょう。

タンパク質

アミノ酸から形成されているタンパク質は人間の体を構成している成分の一つです。

毛髪の90%はケラチンというタンパク質からできています。

毛髪の成長に関わっているタンパク質は、不足してしまうと毛髪が細くなってしまう原因となるのです。

毛髪が細くなってしまうと、切れ毛や抜け毛などのトラブルにも繋がります。

ケラチンを構成するシスチンとメチオニンというアミノ酸は体内では作ることができません。

したがって食事やサプリメントで摂取するしかないのです。

ビタミン

ビタミンは他の栄養素がうまく働くように、つなぎのような役割をします。

健康維持のサポートには欠かすことのできない栄養素です。

ビタミンは食事やサプリメントで摂取する必要があり、体内ではほとんど作ることができません。

ビタミンは数多くありますが、毛髪にとって必要なのは以下の通りです。

  1. 酸かによる細胞の老化を抑える「ビタミンA」
  2. 細胞の代謝を促進させる「ビタミンB群」
  3. 血行促進作用のある「ビタミンE」

この3つのビタミンによって、育毛をサポートします。

ミネラル

骨や歯などを構成するミネラルは、身体の健康維持には欠かせない栄養素です。

ミネラルの中でもヨウ素と亜鉛は、毛髪に特に必要とされます。

髪の主成分となるケラチンは、再合成が行われないと作れません。

その際に亜鉛が必要となるのです。

ヨウ素は甲状腺ホルモンの働きを正常にサポートします。

新陳代謝に関わっている甲状腺ホルモンは、頭皮環境を整える効果に繋がるのです。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスの乱れは、薄毛の原因となります。

育毛サプリによって、ホルモンバランスを整える事で薄毛を改善しましょう。

育毛サプリによく配合されてているホルモンバランスを整える成分は以下の通りです。

  1. ノコギリヤシ
  2. イソフラボン

それぞれ説明していきます。

ノコギリヤシ

DHT阻害作用を持つのがノコギリヤシです。

DHTとはテストテロンから返還される男性ホルモンの一種で、AGA(男性型脱毛症)の要因とされています。

このDHTを阻害することで、ノコギリヤシはAGA(男性型脱毛症)に効果を発揮するでしょう。

またノコギリヤシには抗炎症作用もあります。

ホルモンバランスを整えるだけではなく、炎症を抑えることで頭皮環境を整える効果にも期待が持てるでしょう。

イソフラボン

イソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンに似た性質を持ちます。

男女共に薄毛対策に効果的な成分です。

ノコギリヤシと同じくDHT阻害作用に期待が持ているでしょう。

またイソフラボンには、IGF-I(インスリン様成長因子)の産生を促す効果があります。

IGF-I(インスリン様成長因子)は髪のサイクルにおいて、成長期を伸ばし退行期や休止期を短くする働きを持つのです。

美容効果

育毛サプリの中でも、特に女性向け育毛サプリには美容成分が充実しているものもあります。

具体的な美容成分は以下の例があります。

  1. プラセンタ
  2. プエラリア
  3. レスベラトロール
  4. コラーゲン
  5. ヒアルロン酸
  6. ビタミンC

女性にとっては、美容成分も同時に摂取できるのは嬉しいポイントでしょう。

また頭皮も皮膚なので、美容成分を補うことでよい状態に保たれます。

健康的で美しい毛髪を育てるために、頭皮環境を整える事は大切です。

育毛サプリの副作用

育毛サプリは医薬品ではありません。

あくまでも食品ですので、副作用の心配はないでしょう。

しかし食品アレルギーをお持ちを方は、事前に成分表をしっかりと確認してください。

不安な場合は、医師や薬剤師に相談の上で使用することをおすすめします。

育毛サプリを飲むタイミング

育毛サプリはいつからいつまで飲むのが効果的なのでしょうか。

摂取をやめてしまうと薄毛に戻ってしまうのではないかと、不安になってしまう方も多いでしょう。

育毛サプリはいつから飲んでも良い

育毛サプリはあくまでも健康食品であり、医薬品ではありません。

将来の予防のために飲むのも、薄毛を感じたタイミングで飲むのも問題ないでしょう。

しかし飲んだからと言ってすぐに薄毛を改善するものではありません。

毛髪や頭皮に良い栄養素を、食事では足りない分補うことで育毛をサポートします。

薄毛になってから始めるよりは、兆候を感じ始めたら早めに予防策として飲むのがおすすめです。

継続して飲むことが大切

育毛サプリは即効性を発揮するものではありません。

継続して毎日飲み続けることで、根本的な体質改善を図ります。

そうすることで徐々に育毛をサポートしていくのです。

また多くのメーカーは3ヶ月以上の継続利用を推奨しています。

それは成長期→休止期→脱毛期のヘアサイクルが関係しているからです。

効果が表れるまで、継続して飲み続けることをおすすめします。

育毛サプリの併用は危険

育毛サプリに限らず、サプリメントは基本的には併用はおすすめしません。

その理由は以下の通りです。

  1. 成分同士の相互作用が不明
  2. 過剰摂取の恐れ
  3. 健康被害が表れた場合の原因究明が困難

成分の組み合わせによっては、思わぬ相互作用を及ぼす可能性もあります。

また同じ成分が重複し、過剰摂取になってしまう場合も危険です。

なんらかしらの原因で健康被害が表れた場合にも、原因究明が困難となり対応が難しくなる場合も危険でしょう。

これらのことから、育毛サプリの併用はやめましょう。

様々な成分を幅広く摂取したいという方は、オールインワンの育毛サプリをおすすめします。

市販の育毛サプリについて

育毛サプリの主流はネット通販です。

しかし近年では薬局やドラッグストアなどでも市販されるようになりました。

市販の育毛サプリにはメリットとデメリットがあります。

市販の育毛サプリのメリット

メリットは以下の通りです。

  1. 安価
  2. 実物を確認できる
  3. 薬剤師に相談できる

市販の育毛サプリは通販限定のものと比べて安価なものが多いです。

店頭で実際に手に取り、薬剤師に相談も出来るので初めて育毛サプリを始めるという方には大きなメリットでしょう。

市販の育毛サプリのデメリット

一方でデメリットは以下の通りです。

  1. 配合成分が比較的少ない
  2. 人目が気になる
  3. 返金保証や初回割引がない

市販の育毛サプリは通販限定のものと比べると、価格が安いですが比較的配合成分が少ないでしょう。

また育毛サプリをじっくりと店頭で吟味する場合に、人目が気になるという方もいらっしゃいます。

店頭での購入は返金保証や特別な割引などが無いというのもデメリットになるでしょう。

男性用育毛サプリのおすすめランキング

体質や遺伝だけではなく食生活やストレスなどの生活習慣も頭皮の悩みと関係しています。

またAGA(男性型脱毛症)に悩む男性も多いでしょう。

そんな男性におすすめの育毛サプリも数多く販売されています。

男性用育毛サプリを選ぶ際には、ノコギリヤシなどのAGA(男性型脱毛症)にも効果的な成分が配合されているものがおすすめです。

その他にも栄養成分の豊富さで選ぶと良いでしょう。

女性用育毛サプリのおすすめランキング

女性の頭皮の悩みと、男性の頭皮の悩みは異なります。

女性の抜け毛や薄毛の悩みにも育毛サプリはおすすめです。

育毛剤や育毛シャンプーなどで変化を感じられなかった方も、育毛サプリによって内側から環境を整えれば効果に期待が出来ます。

女性用育毛サプリを選ぶポイントは、冷えや巡りやリズムにアプローチする女性に良い成分に着目しましょう。

また美容成分の豊富さも女性用育毛サプリの特徴です。